追蹤我很久的粉絲們應該還記得，Jonathon 跟Luna 從小就一直很愛吵架，本來以為長大一點，這...

名模美腿就是這樣練，除了要紮實的鍛鍊我們下半身的肌力與肌耐力之外，還要同時拉伸我們的肌肉線條，才可以...

直播預告❤️ 這個星期五，我要來帶大家一起來做芳香伸展放鬆瑜珈的練習，透過簡單的伸展放鬆瑜珈體位法...

💁‍♀️到底怎麼吃才可以長肌肉？ 只拼命攝取蛋白質，不吃米飯可以嗎？ 在昨天我們的線上直播高蛋白健...

大家午安. 接下來的兩週新課表，我們新增每星期一晚上6點的「一起做高蛋白瘦身料理」的直播料理課程，...

參加大寶的結業典禮，心中有滿滿的感動跟驕傲，驕傲的是兒子長大了，這種簡單的驕傲，應該只要是媽媽都會懂...

當我們在做身體任何的練習時，需要專注的是在練習過程中的身體感受，不是在於要讓自己很厲害。 當你把專...

#20分鐘川字肌人魚線必練 今天的這四組訓練，可以紮實的鍛鍊我們川字肌跟人魚線還有核心，但是需要確...

大家午安. 下下兩週的訓練課表，我們要來把其中一堂課換成我帶大家一起做高蛋白的健康料理，一起教同學...

只要三個簡單的動作，最難瘦的屁股、大腿有救了！ 今天要帶大家在家做的3個「瘦腿動作」，只要用家裡的...